Riconosci i trigger emotivi
Spesso il binge eating è legato a emozioni come stress, ansia o tristezza.
Identificare queste emozioni ti aiuterà a gestire meglio i momenti di impulso.
Cos'è il binge eating?
Il binge eating (disturbo da alimentazione incontrollata) è un disturbo del comportamento alimentare caratterizzato da episodi ricorrenti di assunzione di grandi quantità di cibo in breve tempo, accompagnati da una sensazione di perdita di controllo. Durante questi episodi, la persona mangia rapidamente, anche se non ha fame, e spesso mangia fino a sentirsi troppo piena.
Le persone con questo disturbo possono provare vergogna o colpa dopo un episodio di binge eating, e spesso evitano situazioni sociali o ristoranti per non essere giudicate. Il disturbo può portare a un aumento di peso e a gravi problemi di salute mentale e fisica, tra cui depressione e ansia.
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- Riconoscere i segnali del binge eating e intervenire tempestivamente
- Stabilire un rapporto sano con il cibo
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Domande frequenti
Ecco alcune delle domande più comuni sul binge eating
Il binge eating è un disturbo alimentare caratterizzato da episodi ricorrenti di abbuffate incontrollate, durante i quali una persona mangia una grande quantità di cibo in breve tempo, spesso provando un senso di perdita di controllo. Questi episodi sono generalmente seguiti da sensi di colpa o vergogna.
Sia il binge eating che la bulimia comportano episodi di abbuffate, ma la principale differenza è che nella bulimia la persona cerca di compensare l’abbuffata con comportamenti come il vomito autoindotto o l’abuso di lassativi. Nel binge eating, invece, non ci sono pratiche di compensazione, e il ciclo di abbuffate è accompagnato da un senso di impotenza e frustrazione.
I tre disturbi alimentari più comuni sono:
- Anoressia nervosa: caratterizzata da un’estrema restrizione alimentare e un intenso timore di aumentare di peso.
- Bulimia nervosa: si manifesta con episodi di abbuffate seguiti da comportamenti di compensazione, come il vomito o l’uso eccessivo di lassativi.
- Disturbo da alimentazione incontrollata (Binge Eating Disorder): caratterizzato da episodi di abbuffate senza comportamenti di compensazione.
I sintomi del binge eating includono:
- Mangiare grandi quantità di cibo in poco tempo.
- Sensazione di perdere il controllo durante l'abbuffata.
- Mangiare anche quando non si è affamati.
- Mangiare in modo rapido o nascosto per evitare che gli altri vedano.
- Sentimenti di vergogna, colpa o disgusto dopo l'abbuffata.
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