Pratica l’autocura e la gratitudine
Dedica tempo a te stesso, riconosci i tuoi successi e celebra anche le piccole vittorie. La gratitudine ti aiuta a vedere il lato positivo di te e della tua vita.
Cos'è l'autostima?
L'autostima è la valutazione che una persona fa di sé stessa, influenzando come si percepisce, si sente e si comporta. È legata alla fiducia nelle proprie capacità, al rispetto di sé e alla consapevolezza del proprio valore. Un'alta autostima aiuta ad affrontare le sfide con positività e resilienza, mentre una bassa autostima può portare a insicurezze, paura del giudizio e difficoltà nelle relazioni.
L'autostima non è statica e può essere migliorata con il tempo, attraverso la cura di sé, il riconoscimento dei propri successi e l'accettazione delle proprie imperfezioni. Attraverso la piattaforma Mò Sto Bene, avrai accesso a un percorso personalizzato e misurabile, guidato dal tuo Tutor Angel personale che ti accompagnerà passo dopo passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Il Tutor Angel sarà al tuo fianco durante l'intero percorso, monitorando i tuoi progressi e garantendo risultati concreti in tempi definiti. Mò Sto Bene mette a disposizione psicologi, psicoterapeuti, coach e counselor per aiutarti a credere in te stesso, inizia ora il tuo percorso per poter dire "Mò Sto Bene".
Da dove cominciare per sentirti meglio con te stesso
Sfida i pensieri negativi
Quando ti capita di pensare in modo critico su te stesso, prova a sostituire quei pensieri con affermazioni positive. Ricorda che ogni errore è una lezione, non una sconfitta.
Stabilisci obiettivi realistici
Inizia con obiettivi piccoli e raggiungibili. Ogni traguardo conquistato ti aiuterà a rafforzare la tua fiducia e a sentirti più sicuro di te.
Il tuo percorso verso la gestione dell'autostima inizia con il Tutor Angel
Siamo il tuo punto di riferimento, il primo passo verso il rafforzamento della tua autostima, con la certezza di avere un supporto concreto e continuo. E tutto questo grazie al nostro Tutor Angel, il tuo angelo custode, una figura esperta che ti guiderà nel riscoprire il tuo valore e affrontare le sfide che minano la tua fiducia in te stesso.
Il tuo Tutor Angel sarà al tuo fianco durante tutto il percorso, aiutandoti a:
- Costruire una visione positiva di te stesso
- Imparare ad apprezzare i tuoi punti di forza
- Superare le convinzioni limitanti che minano la tua fiducia
Non più incertezze, non più dubbi costanti: il Tutor Angel è qui per fornirti strumenti pratici e guidarti verso una gestione consapevole e rafforzata della tua autostima.
Il tuo percorso verso una maggiore autostima inizia con il Tutor Angel.
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Domande frequenti
Ecco alcune delle domande più comuni sull'autostima.
L'autostima è il valore che una persona attribuisce a sé stessa, ovvero come percepisce le proprie capacità, il proprio valore e la propria dignità. Una buona autostima implica fiducia in sé, mentre una bassa autostima può causare insicurezze e difficoltà ad affrontare le sfide quotidiane.
Per migliorare l'autostima, è utile praticare l'autocura, riconoscere e celebrare i propri successi, anche piccoli, e sfidare i pensieri negativi sostituendoli con affermazioni positive. Inoltre, stabilire obiettivi realistici e imparare ad accettare le proprie imperfezioni aiuta a rafforzare la fiducia in sé.
La mancanza di autostima può essere causata da esperienze di rifiuto, critiche costanti o traumi emotivi. Può anche derivare da una visione negativa di sé alimentata da pensieri e convinzioni distorte. La bassa autostima può anche essere legata a difficoltà nella gestione dello stress, delle relazioni o delle aspettative sociali.
Curare la bassa autostima implica un lavoro su sé stessi che include l'adozione di abitudini positive, come l'autocompassione, la pratica della gratitudine, e l'apprendimento di tecniche di gestione dei pensieri negativi. Può essere utile anche il supporto psicologico o il coaching, per lavorare sulla consapevolezza di sé e per sviluppare la fiducia nelle proprie capacità.
Il processo di costruzione dell'autostima è graduale e richiede costanza. Non esiste una tempistica universale, ma con impegno e pazienza i primi risultati possono manifestarsi nell'arco di alcune settimane o mesi, soprattutto grazie ad una adeguata terapia.
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