Riconosci i segnali di stress
Impara a individuare i segnali di affaticamento mentale e fisico prima che diventino insostenibili. Fai attenzione ai cambiamenti nel tuo umore, nelle tue abitudini di sonno e nell’energia.
Cos’è il burnout?
Il burnout è uno stato di esaurimento fisico, emotivo e mentale causato da un eccessivo stress prolungato, generalmente legato al lavoro o ad altre responsabilità e pressioni quotidiane. Si manifesta con una sensazione di stanchezza intensa, disinteresse per le attività che un tempo erano gratificanti e difficoltà a concentrarsi. Altri sintomi comuni includono irritabilità, ansia, difficoltà a dormire e un senso di distacco emotivo. Il burnout può influire negativamente sulla salute mentale e fisica, richiedendo interventi per il recupero e il benessere.
Attraverso la piattaforma Mò Sto Bene, ti offre uno spazio sicuro e comprensivo, dove potrai affrontare il percorso di recupero dal burnout con il supporto di esperti pronti ad accompagnarti con empatia e competenza. Avrai accesso a un percorso personalizzato e misurabile, guidato dal tuo Tutor Angel che sarà al tuo fianco durante l'intero percorso, monitorando i tuoi progressi e garantendo risultati concreti in tempi definiti. Questo approccio strutturato ti permetterà di vedere miglioramenti tangibili nelle tue relazioni. Mò Sto Bene ti offre il supporto di professionisti qualificati, tra cui psicologi, psicoterapeuti, coach e counselor, per aiutarti a migliorare le tue relazioni e poter dire "Mò Sto Bene".
Consigli per affrontare il burn-out
Stabilisci limiti chiari
Impara a dire "no" quando necessario e a definire i confini tra lavoro e vita privata.
Prenditi delle pause regolari e rispettale per evitare il sovraccarico.
Cerca supporto professionale
Non affrontare il burn-out da solo. Parla con un esperto, come un terapeuta o un coach,
per aiutarti a trovare modi efficaci per gestire lo stress e recuperare il benessere psicofisico.
Il tuo percorso verso la guarigione dal burnout
inizia con il Tutor Angel
Siamo qui per aiutarti a superare il burnout e ritrovare l'equilibrio,
offrendoti un supporto concreto mentre affronti questa sfida.
Con il supporto del Tutor Angel, una figura esperta e premurosa, potrai riconnetterti con te stesso e affrontare ogni difficoltà con consapevolezza.
Il tuo Tutor sarà al tuo fianco lungo il percorso, aiutandoti a:
- Riconoscere i segnali del burnout e agire tempestivamente
- Stabilire un equilibrio tra vita personale e professionale
- Imparare tecniche per ridurre lo stress e recuperare energia
Non più esaurimento, non più sensazione di impotenza: il Tutor Angel ti guiderà verso un recupero sano e consapevole.
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Domande frequenti
Ecco alcune delle domande più comuni
sul burnout.
I sintomi del burnout possono includere stanchezza fisica ed emotiva, cinismo o distacco dal lavoro, sensazione di inefficacia o di non essere produttivi, mancanza di motivazione, irritabilità, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno e fisici come mal di testa o tensione muscolare.
Le fasi del burnout sono:
- Fase di entusiamo: inizialmente, l'individuo è pieno di energia e motivato.
- Fase di stagnazione: subentra il disinteresse, la motivazione inizia a calare.
- Fase di frustrazione: emerge il cinismo e la sensazione di inefficacia, il lavoro inizia a sembrare senza senso.
- Fase di apatia e burnout completo: il soggetto si sente completamente esausto e incapace di affrontare ulteriori sfide, con un completo esaurimento fisico ed emotivo.
Affrontare il burnout richiede il riconoscimento dei sintomi e l'adozione di strategie come fare delle pause regolari, cercare il supporto di un professionista, rivedere le proprie priorità e impegnarsi in attività rilassanti come meditazione o esercizi fisici. È anche fondamentale stabilire confini chiari tra vita privata e lavoro.
Sebbene possano sembrare simili, il burnout è specificamente legato allo stress e alla frustrazione derivanti dal lavoro o da altre fonti di pressione, mentre la depressione è un disturbo dell'umore che può essere causato da vari fattori, non solo dal lavoro. Il burnout si manifesta principalmente con esaurimento emotivo, cinismo e ridotta efficacia sul lavoro, mentre la depressione porta a sentimenti di tristezza profonda, disperazione e mancanza di speranza che influenzano tutti gli aspetti della vita.
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